فواید فراوان گردو شامل این است که برای سلامت باروری مردان نیز عالی است. گردو برای کمک به بهبود حیات و تحرک اسپرم شناخته شده است.
این گردو محلی می تواند باروری مردان را افزایش دهد. مطالعه ای که انجام شد نشان داد مردانی که گردو را در رژیم غذایی خود گنجانده بودند در پایان سه ماهگی در مقایسه با مردانی که این آجیل را مصرف نمی کردند، قدرت و تحرک اسپرم بهتری داشتند.
آیا از افسردگی رنج می برید؟ سپس گردو ممکن است برای شما بسیار مفید باشد.
گردو از آنجایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است، برای مغز شما عالی است و همچنین می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
مطالعات مختلف انجام شده نشان داده است که افراد مبتلا به افسردگی که گردو مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که گردو مصرف نمی‌کنند، نمره افسردگی کمتری دارند.
از این رو، تحقیقات و متخصصان تغذیه در همه جا پیشنهاد می کنند که برای تسکین علائم افسردگی و احساس بهتر، گردو بخورید.
اگر هنوز نمی‌دانید که آیا گردو برای شما مفید است، در اینجا یکی دیگر از فواید گردو برای اثبات آن وجود دارد.
اگر فشار خون شما به سمت بالا می رود، می توانید روزانه مقداری گردو مصرف کنید.
گردو حاوی مقدار خوبی منیزیم است و منیزیم می تواند در کاهش فشار خون شما مفید باشد. مطالعه ای که انجام شد به این نتیجه رسید که گردو در کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افرادی که در هنگام استرس شاهد افزایش فشار خون بودند، موثر بوده است.
آیا می خواهید یکی دیگر از فواید سلامت شگفت انگیز گردو را بدانید؟ آنها برای پوست شما عالی هستند.
قبلاً دیدیم که گردو حاوی مقدار بسیار خوبی آنتی اکسیدان است. و آنتی اکسیدان ها برای پوست شما بسیار مفید هستند. این مواد با به تعویق انداختن علائم پیری به شما کمک می کنند جوان تر به نظر برسید.
با مصرف منظم گردو، پوست شما جوان تر، انعطاف پذیرتر و مرطوب تر به نظر می رسد. نه تنها آنتی اکسیدان، گردو همچنین سرشار از ویتامین E است و این ویتامین برای پوست شما نیز بسیار مفید است.
بنابراین، برای داشتن پوستی بهتر، روزانه مقداری گردو در دهان خود بپاشید.
